Løbeteknik - hvordan vi kan forbedre det gennem analyse af vores data

Som ingeniører er vi vant til at lave dataanalyse. Men hvordan går det, når de data er vores egen krop?

At dyrke noget i så lang tid fører uundgåeligt til nogle lærdomme, og hvis man er heldig, vil hver af disse lærdomme gradvist forbedre ens præstation og gøre én bedre til det, man laver. For nogle har det resulteret i at købe bedre løbesko, spise sundere, få en bedre søvnhygiejne og så videre. Hver af disse ændringer gav en lille forbedring i deres præstation som atlet. De vil se summen af disse forbedringer på en graf og fremhæve den bedste præstation. 

Det vil vi se på i en række af seminar. 

På det første seminar, vil vi se på løb, og hvordan vi kan forbedre det gennem analyse af vores data.

Eventet består af et oplæg med 3 dele:

Del 1: Fup eller fakta for løbere - fokus på det, vi ved der virker. (20 min) 

• Opvarmning, styrketræning, kosttilskud, udstrækning - mulighed for spørgsmål og dialog.  

Del 2: Få det meste ud af data fra dit løbeur (15 min) 

• Hvilke data kan vi stole på, og hvilke er støj?
• Korrekt opsætning af træningszoner  

Del 3: Fysiologiske test - kun for eliten? (20min) 

• Hvorfor tester vi? 
• Hvad tester vi? Hvem er det for - hvad får du ud af det?  

Herefter en fælles løbetur i socialt tempo med fokus på løbestil og små fifs til teknikken.

Vi slutter af med en forfriskning og mulighed for spørgsmål hos LøberLab.