Hot yoga in Ohm studios

~Danish below~

What is Hot Yoga?
The purpose of hot yoga is to increase flexibility, strengthen the body, and improve posture, while also fostering a sense of relaxation and well-being. The high temperature boosts blood circulation, promotes detoxification through sweating, and helps release tension in muscles and joints. The heat enhances the poses, allowing you to gain greater flexibility and mobility. Some key benefits of hot yoga include stress reduction, improved posture, and increased flexibility.

For more information about hot yoga, click here.

Who Can Join?
Hot yoga is accessible for all levels, genders, and ages. Flexibility is not a prerequisite, and Ohmyoga welcomes participants of all backgrounds.

The only preparation needed for hot yoga is to stay well-hydrated before, during, and after class. Avoid large meals right before the session; a small snack like a banana or protein bar is ideal. Remember to listen to your body and take breaks when needed.

The yoga studio recommends bringing two towels—one for the yoga session and one for the shower afterward. People vary in how much they sweat, and it is your first time, you may not know your “sweat threshold” yet. So having an extra towel is a good idea, especially if it’s your first time in hot yoga. This way, you can avoid the literal sensation of practicing in a puddle of sweat!

Let’s start the spring in a strong, refreshed, and relaxed atmosphere at Ohmyoga!

Practical Information

Bring:

• A large water bottle
• A towel for the yoga session and one for the shower (a hot yoga towel is recommended to prevent slipping during the workout)
• Comfortable, moisture-wicking workout clothes, as cotton and long sleeves may feel uncomfortable in the heat

Please show your ticket when you arrive at the event.

For questions, please contact the event organizer Emilie Balleby Andersen at emiliejba@m.ida.dk. If you’re unable to attend, be sure to cancel before the cancellation deadline in order to get your monet back. Cancellations can be made at http://www.mit.ida.dk. If you have problems with registration, contact member services at https://ida.dk/kontakt/spoergsmaal-til-arrangementer.

Kickstart foråret med en brandvarm og intens yoga træning i et 37-39°C varmt lokale.

Hvad er Hot Yoga?
Formålet med hot yoga er at øge fleksibiliteten, styrke kroppen og forbedre kropsholdningen, samt at fremme en følelse af afslapning og velvære. Den høje temperatur øger blodcirkulationen, fremmer udrensning af affaldsstoffer gennem sveden og hjælper med at lindre spændinger i muskler og led. Stillingerne vi kommer igennem vil forstærkes af varmen, så du kan opnå større fleksibilitet og bevægelighed.

Blot for at nævne nogle gavnlige fordele ved hot yoga så er det stress reducerende, styrker og forbedrer din kropsholdning og øger fleksibilitet.

For at læse mere om hot yoga se her.

Hvem kan deltage?
Hot yoga er tilgængeligt for alle niveauer, køn og aldre. Fleksibilitet er ikke en forudsætning, og Ohmyoga byder velkommen til deltagere i alle former.

Den eneste forberedelse du skal gøre dig til Hot Yoga er at drikke rigeligt med vand før, under og efter klassen. Undgå store måltider lige inden, og vælg evt. en lille snack som en banan eller proteinbar. Husk at lytte til din krop og tag pauser, når det er nødvendigt.

Yogastudiet anbefaler at man medbrigner to håndklæder til hot yoga - et til bad og et til selve sessionen. Faktum er et nogle mennesker sveder mere end andre, og hvis du ikke har prøvet hot yoga før så ved du ikke hvad din sved grænse er. Derfor anbefaler jeg også at det er en god ide at huske dét ekstra håndklæde især hvis det er første gang du prøver hot yoga. Så undgår du helt bogstaveligt situationen for, at skulle dyrke yoga i en svedpøl ;)

Lad os tage hul på foråret i en stærkt, fornyet og afslappet atmosfære hos Ohmyoga!

Praktiske Informationer
Medbring:

• En stor vandflaske
• Et håndklæde til yoga sessionen og et til bad (et hot yoga håndklæde anbefales for at undgå at glide under træningen)
• Behageligt, svedabsorberende træningstøj, da bomuld og lange ærmer kan føles ubehageligt i varmen.

Fremvis din billet i appen ved ankomst.

For spørgsmål kontakt arrangementsansvarlig Emilie Andersen på emiliejba@m.ida.dk. Hvis du bliver forhindret i at komme så husk at meld dig fra inden afbestillingsdatoen for at få pengene tilbage, dette kan du gøre via http://www.mit.ida.dk. OBS: Ved problemer med tilmelding, kontakt medlemsservice, https://ida.dk/kontakt/spoergsmaal-til-arrangementer.