Crossfit med IDA

Så er det nu, at du har muligheden for at komme i gang med din træning efter en lang jul med en masse god mad!

IDA holder i samarbejde med HCA Crossfit et arrangement fyldt med god træning og læring.

Arrangementet tager to timer, men bare rolig! Du skal ikke kæmpe dig igennem en to timers lang workout. De to timer er opdelt i sjove workouts og lege, og så vil du også lære om god træning og sund kost.

Her er et eksempel på, hvad du kan forvente:

1) Warm Up med workout (og instruktion til øvelser)

2) Introduktion til sund træning

3) Introduktion til Crossfit som træningsform og hvordan den giver sund træning

4) Bænkpres/dødløft (instruktion og træning)

5) Kost og væske (Hvad er sund kost? Hvad er sund væske? Hvornår må man afvige?)

6) Afsluttende workout

Skynd dig at tilmeld dig! Der er et begrænset antal pladser, så alle får mest muligt ud af træningen.

Hvis du har spørgsmål, kan du kontakte arrangøren på kraghelene@gmail.com